高温天气吃什么好？夏季食疗养生大盘点

夏季高温天气让人感觉到很不舒服，食欲不振，而且睡眠也不是很好，这样很容易导致人体的免疫功能下降，那么人体很容易被病菌侵袭，所以在高温天气也要注意饮食，那么高温天气吃什么好?下面我们就来和小编一起看看。

1、西瓜:消暑解渴

夏季首选的水果当然是西瓜啦，因为西瓜的口感很好，而且有很好的消暑解渴的功效，所以当高温天气大家变得烦躁不安，心烦意乱的时候，那么吃一些西瓜，也能起到一定的平息作用，是高温天气解暑的佳品。

2、绿豆:清热解毒

绿豆中有蛋白质和磷脂，所以当大家胃口不好的时候，可以起到振奋食欲的作用。大家所熟悉的绿豆汤起到消暑解读的作用，而且也是养胃的佳品，很多人都会用来治疗心烦口渴，胃热等等。如果酒食中毒的话，吃一些绿豆对解毒也是有很好的功效的。

3、西红柿:防晒

西红柿能起到防晒的作用，大家应该都不容易想到，因为西红柿中含有大量的番茄红素和一些其他的微量元素，所以能够起到很好的防晒作用。但是要注意，未成熟的西红柿不要吃，因为其中含有龙葵碱，很容易引起中毒，所以大家要注意。

4、黄瓜:利水消肿

黄瓜是一种美容养颜的圣品，也是很好的减肥蔬菜。经常吃黄瓜能够很好的减缓皮肤的衰老，保持肌肤弹性。而且黄瓜也有清热解渴，消水利尿的作用，所以是高温天气比较常吃的一种蔬菜，但是如果脾胃比较虚弱的人最好少吃黄瓜。

以上就是小编为大家推荐的几种食物，夏季也有一些其他的食物也是比较好的，所以想要在高温天气保持健康，那么饮食和生活习惯都要注意。大家可以在日常生活中多吃一些小编推荐的食物，对于消暑也是有很好的作用。