禅修养生安神志 武则天活到82岁的养生技巧分享

武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是长寿的皇帝之一。经过唐太宗、唐高宗、唐中宗和唐瑞宗，她享年81岁。她的健康秘诀是什么？

禅修养生安神志

据史料记载，武则天曾在感业寺当尼姑五年，她整天参禅打坐，修身养性，学佛气功坐着的技巧。专家认为，冥想养生的过程实际上是一种平静的自然疗法。该方法在医疗实践中起着两个主要作用：一是强身健体，预防疾病和保健；二是提高抗病能力，消除疾病。

中医养生认为静则深藏，躁则消亡。如果一个人的头脑保持平静，他就能少生病，健康长寿；即使你生病了，也很容易治疗和恢复健康。这就是为什么上帝把它藏在里面。相反，躁动不安容易生病，生病也不容易治愈。故《素问·上古天真论说无怒之心……外不劳形于事，内无思想问题，以宁乐为务，以自满为功，身体不健康，精神不散，也可百数，说的是精神内守，心理疗法在养生延年、防治疾病中的主动作用。

书法养生就像引导

武则天写得很好。她手写的《升仙太子碑》是中国最早的女书碑。著名现代书法家倪文东在评论《升仙太子碑》书法时说：看它的书法，真的有基础，有大丈夫的精神，真的值得成为女英雄。

在练习书法的过程中，上指关节以有节奏的笔画顺序运动，调节手臂的肌肉和神经，推动身体其他部位的舒缓运动，很好地反映了摇肌肉、骨骼、运动肢体引导和健康的内涵。