秋分养生吃什么好？推荐这几类食物对你身体有益

秋分作为20天的节气之一，即将到来。在这个季节，气温下降，天气开始变冷，很难有复苏的迹象。因此，这一时期也是疾病的频繁发生期，因此也应注意秋分的养生。

那么秋分养生应该吃什么呢？饮食禁忌是什么？秋分不适合吃什么食物？让我们找出这些问题的答案。

秋分养生吃什么？

1.多吃水果、蔬菜等酸味食物，对滋阴润肺有一定作用。

2.秋天干燥，容易上火，所以适合吃一些滋阴润肺的食物。

3.秋季也是胃肠道疾病的高发期，所以秋分要注意饮食，多吃有健脾健胃作用的食物。

秋分养生饮食禁忌

少吃葱、姜、蒜等辛辣食物。

2.多喝水，但不要喝冷水。

3.清淡饮食，避免肥腻食物。

4.适量补品，适量饮食，避免暴饮暴食。

5.注意养胃保暖。

4.油炸烧烤食品不易被身体消化吸收，易患胃肠道疾病。

3.辛辣干热食物，加重体内干热，滋生疾病。

2.肥甜食物容易伤肝气。

生冷食物，易伤脾胃。

秋分养生不适合吃什么食物？