养生有哪些误区？警惕这些要命的养生法

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅不能延年益寿，还能延年益寿！我们经常这样做"养生"伤害了很多人，迟早会死的！

1.每天2万步:毁了膝盖！

每天走1万多步，2万步是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里更合适。如果每天走2万步，很可能会伤膝盖。所以，不要以为每天走几万步就是养生，其实就是养病！

2.每天8杯水:伤肾！

过量饮用水会面临水中毒的风险，这在医学上常说"低钠血症"。低钠血症是指人体水分过多导致血液中钠含量过低的疾病，会导致昏睡、恶心、抽搐即使昏迷，如果不及时治疗，也可能在几个小时内死亡。不仅如此，过量饮用水还会增加肾脏负担，中毒并伤害肾脏。

三、乱补：吃癌症！

必须警惕这些致命的养生方法。

如果身体不缺乏维生素，无论什么疾病，服用维生素都是浪费，甚至加重疾病。

四、乱补维生素：吃结石！

许多长寿的人基本上不吃补药，通常吃三顿饭，从不吃，结果越来越好，精力越来越充沛，大脑越来越好。