鱼油可以提高人体记忆力吗 鱼油的功效和作用都有哪些

研究人员说，老年人可以使用鱼油补充剂来提高智力。

对自己过去的轻微记忆缺失，即所谓情境记忆异常的健康成年人，经过6个月的治疗，症状有所改善。

新概述说，ω-3脂肪酸DHA它有助于改善大多数人的记忆问题，特别是当他们处理身体或精神压力时。

专家认为，补充是丰富的DHA鱼油或其的鱼油或其他补充剂可能会减缓或防止健康人的智力下降，这类似于它对老年痴呆症患者的疗效。

但这项研究的结果有些矛盾，对一些痴呆症患者没有好处。

DHA是一种ω-脂肪酸被认为有助于神经细胞之间的相互交流。

ω-最丰富的来源是油性鱼类，如鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼。

英国有关部门建议人们每周至少补充一次鱼油，但数据显示，只有三分之一的人会这样做。

?科学家说，一些研究调查DHA补充剂及其对记忆的影响。

?当人们因年龄增长而出现轻度认知障碍、记忆问题或接触慢性身体或精神压力时，服用DHA好处似乎是最容易观察到的。

因为人体不能合成ω- 3脂肪酸，ω - 3脂肪酸的最佳饮食来源是油性鱼。

鳕鱼、黑线鳕鱼、比目鱼等白鱼，虽然必需脂肪酸含量低，但也是健康食品。

?平均而言，英国人每周摄入约90克鱼油，而政府推荐每周140克鱼油。

”

我们都知道，饮食ω- 3脂肪酸含量最低的人认知能力下降最快。

ω- 3，而ω- 3补充剂是不错的选择。

她说：不同的研究表明，鱼油可以提高人们的工作表现和非文本记忆，这意味着它可能有助于延迟认知能力的下降，并补充DHA能提高学习和记忆功能。