豆浆要怎么喝才能美白 这几种方法常见又有效

　　早晨很多人都喜欢喝豆浆，不仅营养丰富，而且还能够美白养颜，是女人的美容神器。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可以调节女性内分泌，女人每天检查喝豆浆，能够美容养颜，延缓衰老。那么豆浆要怎么喝才能美白养颜呢？小编分享了美白豆浆的做法，赶快来学习吧！

　　黄豆浆材料：黄豆８５克，水１２００毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。

　　做法：黄豆浸泡６～１６小时，备用；把浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用，长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分，皮肤也会越来越白嫩细腻。

　　芝麻黄豆浆材料：豆浆７０克，黑芝麻２０克，水１２００毫升。

　　做法：黄豆浸泡６～１６小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，是一款全方面美容圣品。

　　花生豆奶材料：黄豆、花生各４５克，牛奶２００克，水１２００毫升，糖适量。

　　做法：黄豆浸泡６～１６小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：花生豆奶润肤，盒肺气、补虚的效果特别好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润白嫩了。

　　红枣枸杞豆浆材料：黄豆４５ｇ，红枣１５ｇ，枸杞１０ｇ，水适量。

　　功效：红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之效。

　　做法：将４５克黄豆浸泡６—１２小时，１５克去核红枣洗净、１０克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。