失眠症是病情 6款养生药膳来医治

　　随之城市的发展的加速，加上合理安排时间不善，人的精神实质常常处在过度紧张，造成失眠症难题，因此产生了众多痛楚和苦恼。服食安定片，虽能临时消除失眠症的苦恼，但说白了“是药三分毒”，长期性服食不但会有不良反应，还会造成药品依靠。事实上生活起居中能够根据合理饮食超过调整睡眠质量的实际效果。　　

　　治疗失眠的药粥，百合红枣粥，原材料有百合花２０克，大枣２０枚，黑豆５０克，稻米５０克。作法是先煮黑豆至半熟，放进百合花、大枣和稻米，再熬成粥服用。早中晚各多次。百合花清宁心安神，大枣健脾养胃健脾胃，黑豆清热解毒除烦。适合夏天失眠症及女性更年期失眠伴随心慌气短、闹心、潮热、盗汗者服用。　　

　　远志枣仁粥　　远志１５ｇ、炒酸枣仁１０ｇ、梗米７５ｇ，梗米漂洗整洁，放进适当冷水锅中，添加清洗的远志、酸枣仁，用大火烤开用文火熬成粥服用。此粥有宁心安神、益脑益智类之作用，可防止老人气血两虚引发的惊悸、失眠症、记忆减退等症。　　

　　鹌鹑枸杞子粥　　芋头１０个、枸杞子１５ｇ、核桃肉１５ｇ，将芋头煮熟去壳，枸杞子侵泡十几分钟，核桃肉炒过磨碎，加适当稻米温火熬成粥。此粥有补阴补血补气、养宁心安神之作用。可用心脾两虚失眠症。