莲子补血吗 有哪些食材具备补血功效呢

　　提到莲子可能很多朋友会先想到荷花，出淤泥而不染，濯清涟而不妖，为世人所喜欢。莲子作为莲花的一部分，也有着一定的功效，可以对我们身体健康有很好的食疗效果。莲子的食用方法有很多，但平日里最常用的做法还是熬汤或者煮粥。那么经常食用莲子的你，知道莲子是否具有补血功效吗。

　　莲子补血吗，有哪些食材具备补血功效呢

　　一、莲子补血吗

　　莲子是不具备补血功效的，虽然如此，但是月经期间的女性朋友也可以食用，对身体有进补作用。莲子具有补脾，养心等作用，可以有效改善白带过多，失眠心悸等症状。很多朋友嫌弃莲心味道过苦，但实际这也是一款良药。

　　二、有补血作用的食材

　　1.红枣

　　红枣补血安神，滋润心肺，平日食用红枣可以起到对贫血以及气血不正等症状的调养作用。

　　2.芝麻

　　日常使用芝麻可以帮助我们身体补血，具有益肝养发，补血明目等功效。

　　3.胡萝卜

　　平日里我们只知道胡萝卜是一种很有营养的食材，但是并不清楚胡萝卜其实也可以起到补血养肝的作用。尤其是对于肝血亏虚而产生的视力下降等症状有很好的效果。

　　4.红糖

　　红糖是大家非常熟悉的一款食材，尤其是很多女性朋友在月经期间或者是身体略感不适的时候，都会冲泡一杯红糖饮用，红糖有活血化瘀，补血益气的作用。很多女性朋友都存在体质虚寒的症状，而食用红糖可以起到一定的缓解效果。

　　5.乌鸡

　　乌鸡养阴血，退虚热，适合气血两亏症状进行食疗，但乌鸡不能食用过多，对身体会产生反作用。

　　小编结语：莲子补血吗?看过上述内容，大家应当已经找到答案了，虽然说莲子不具备补血效果，但是它也可以和一些补血的食材一同搭配食用，比如说上文说到的大枣，和莲子搭配熬制粥羹是一个非常不错的选择。您有什么好的见解也欢迎和我们一同分享哦!