怎样食用枸杞才能补肾？

　　很多人提到枸杞，第一反应就是补肾，其实正确食用枸杞才能补肾。

　　枸杞泡水能养肾吗?

　　准确地说长期饮用枸杞果泡水确实能够养肾，可以帮助消除肝肾内的垃圾和毒素，提高新陈代谢率，具有补肾益胃的作用。此外还可缓解食欲不振、全身无力、头晕和心烦意乱。

　　中医认为枸杞具有补肾补肝和明目作用，可以辅助治疗肝肾阴虚和体虚，但必须控制量，每天吃枸杞不能超过30克。或者睡前或者吃饭前两小时喝枸杞水，这样才能发挥其药效，从而达到滋补肝肾的作用。

　　除了补肾还有什么作用?

　　1.美容和改善睡眠

　　枸杞果实中所含的特殊成分能增强皮肤收缩功能，为皮肤提供充足的营养，保持皮肤弹性，恢复光泽，达到美容美白的效果。可以改善睡眠质量，但不能吃太多，否则会引起上火。

　　2. 保护肝脏，延缓衰老

　　另外，在泡枸杞时要注意水温，一定要滚水，要泡3、4次才能把枸杞的药用价值完全释放出来。

　　坚持喝枸杞泡水可降低胆固醇，防止脂肪肝。促进蛋白质合成，帮助干细胞修复再生，达到养肝护肝的作用。枸杞果水还可以改善视力，缓解长时间面对电脑造成的视觉疲劳和眼睛干涩。枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素c和铁元素，可以延缓衰老，有助于对抗有害的自由基，从而达到延缓衰老、延年益寿的效果。