老人便秘该吃哪些食物

　　现在很多老年人都有便秘，严重影响了老年人的生活。老年人便秘的原因很多，我们应该特别注意。如果便秘是偶然发生的，我们该怎么办?事实上，有些食物可以帮助老年人缓解便秘症状，吃什么呢?下面将详细描述。

　　老人便秘不妨吃这些食物

　　1、苹果

　　老年人便秘时可以多吃苹果。它可以帮助我们减轻便秘的症状。当人们便秘时，吃水果有助于缓解症状。当便秘发生时，我们可以吃更多的苹果。苹果含有丰富的有机酸，能促进消化。调节胃肠道的功能。

　　2、橙子

　　我相信你应该对桔子很熟悉，很多人在生活中更喜欢吃桔子，所以如果老年人在发生便秘时，这时你可以吃一些桔子，新鲜的桔子有祛痰益气的作用，可以帮助我们开胃，扩大肠胃和健脾。橙子中含有果酸，有促进通便的作用。

　　3、山楂

　　山楂可以说是一种很常见的食物，很多人读起来非常喜欢它，我们需要知道山楂可以帮助我们缓解便秘，所以一旦老年人出现便秘，那么此时你可以多吃些山楂，山楂不仅酸甜，还可以分泌消化液，能帮助人体改善食物。欲望是帮助消化的功能，对便秘患者有一定的益处。

　　4、枣

　　红枣具有滋补脾胃、润心润肺、调荣胃、清阴降血、生津养颜、开九孔、助十二经、百药等功能。所以当便秘发生的时候，你也可以试试红枣汤来解决你的便秘。

　　5、梨

　　梨不仅具有滋润体液、滋润干燥、清热化痰的作用，而且对净化肾脏和肠道也有很好的作用。因此，长期便秘的人应该多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。

　　6、猕猴桃

　　它不仅能迅速清除体内有害代谢产物的积累，而且还能预防结肠癌和动脉粥样硬化。所以每天早上空腹吃1到2个猕猴桃，然后每隔一个小时吃一次，对便秘的治疗效果会更好。

　　7、火龙果

　　火龙果不仅能降低血糖、血脂、血压等作用，还能帮助细胞膜的形成，预防贫血，降低胆固醇，美白皮肤和黑斑也有许多作用。此外，还可以预防便秘，促进眼部保健。

　　8、葡萄柚

　　具有益气、消食、祛痰、解酒、镇痛、便秘等作用。葡萄柚富含维生素和钙，远远超过其他水果。它含有的维生素C是柠檬和橙子的三倍。钙含量比苹果、梨、香蕉等水果高10倍。

　　上面介绍了老年人便秘吃什么食物好，我们应该知道如何帮助老年人缓解不适的症状。一旦便秘发生，我们可以多吃一些的上述的食物。平时我们应该好好锻炼。如果便秘严重，我们应该及时治疗。