久坐不动危害大运动保健帮您解烦忧

　　生活越来越方便了，人们的衣食住行等日常活动很多都不再需要人们活动了，更甚者是在工作，学习的时候更是少运动，但自己提醒，如果久坐不动的话，对人身体的危害非常的大，下面小编为大家介绍的几种运动保健的方法，可以有效的改善这种情况。

　　久坐不动的危害有哪些?

　　危害一：肥胖

　　危害二：颈椎病

　　危害三：食欲不振、消化不良

　　危害五：妇科疾病

　　危害六：记忆力下降

　　日常花费很短时间的运动保健方法为您解烦忧。

　　1、能走就走：

　　和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。

　　2、能站则站：

　　站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。

　　3、把看电视时间变为运动时间：

　　除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。

　　4、头晕累了晃晃全身：

　　就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。