美容觉：睡出美丽好容颜

　　一个好的肤质不仅让自己满意，也让别人羡慕，相信不用我多说，大家也都知道睡美容觉对皮肤保养的作用。那我就来说说如何睡好一个美容觉。

　　1. 首先睡美容觉要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

　　2. 不能错过晚上睡美容觉的最佳时期，晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

　　3. 睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

　　4.给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡美容觉前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

　　5. 不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。是睡美容觉的大忌。

　　6. 睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

　　7. 睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

　　要想拥有人人羡慕的优质肌肤，那就快开始你睡美容觉的计划吧。告别黑眼圈，轻轻松松睡出好皮肤。