养生指南：“秋冻”不是让你挨冻，是缓缓添衣！

　　最近因为天气转凉，上医院急诊的病人明显增多了，老人心脑病突发，小儿呼吸道感染中招。中西医专家劝导大家，“秋冻”不是让你挨冻，是缓缓添衣!

　　“春捂秋冻”引用是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

　　“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

　　专家认为，秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者，不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。

　　“秋冻”的度怎么掌握?有些部位如脚、脖子，腹部和肩膀，应该多注意保暖。所以，体质好的孩子，可以慢慢添衣服;而对于容易感冒的孩子，加衣服也不要加太快、加太多。她说，家长判断宝宝的衣服是否穿得刚好，有两种办法：第一，摸宝宝的锁骨，如果他们的锁骨是温热的，说明衣服穿得刚刚好;第二，摸后背，如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，说明衣服穿太多了，应该及时减衣。

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