哪些养生人群易患腰椎疾病

　　腰椎间盘突出现在已成为一种高发病，但其在不同的养生人群中的发病率是显著不同的，因此，对于那些腰椎疾病高发的养生人群，如能在疾病发生前就做好应对措施，就能有效减少患病几率。

　　养生人群之重体力劳动者和纯脑力劳动者

　　临床发现，养生人群中重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。

哪些人易患腰椎疾病

　　养生人群之过胖或过瘦的人

　　肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的养生人群，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。

　　养生人群之孕妇

　　调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。

　　养生人群之常处阴冷环境的人

　　长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。

　　养生人群之受过外伤的人

　　鉴于上述养生人群为腰椎疾病的高发人群，故日常生活中更应该注重对腰部的保护，尽量避免或减少致病因素，免遭腰椎疼痛之苦。

　　搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。