关于腰疼的治疗方法详解

　　二十一世纪人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了，腰部疼痛已是社会各界人士无法逃避的病痛!那么当我们出现腰疼症状该怎么办?下面给大家介绍几种外伤引起的腰疼的治疗方法：

　　1、冷敷法

　　腰部运动损伤后即刻至24小时内，在痛处使用冷敷方法缓解疼痛，每次保持30分钟，切忌热敷、推拿或剧烈运动。

　　2、舒筋活络

　　24小时后应使用外用类药物敷贴，配合推拿、按摩等物理治疗进行舒筋活血，温经通络。推拿、按摩的时间及轻重要根据个人情况进行调节。

　　3、物理治疗

　　可采用针灸、按摩和推拿等物理治疗方法减轻急性发作时腰部的疼痛和肿胀，缓解肌肉酸痛及僵直，改善腰部的活动能力。

　　4、食疗法

　　患者应多吃含蛋白质及矿物质的食物，如奶制品、鸡蛋、Schiff益节氨糖维D钙片，可以有效地增加骨密度，修复腰椎关节，，更好地预防及缓解疼痛。

　　以上就是外伤引起的腰疼的治疗方法。腰部疼痛时常会给我们的生活和工作带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰，更有甚者，睡觉和走路都会受到影响。所以，平日里除了摄入营养元素来保证腰椎健康外，还要在进行剧烈活动前进行适当腰背部热身，防止由于腰背部的肌肉和关节被突然拉伸而引起的腰疼。在日常生活中保持良好的姿势可减少腰背部肌肉紧张和关节受损，对防止腰背疼痛也非常重要。