如何疏导高三孩子情绪

如何疏导高三孩子情绪？对高三学子而言，父母的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种压力，有适度压力是有益的，但是如果压力过大，可能会超过孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪。

考前疏导情绪，对于高三应考的孩子来说是非常重要的。因为每一位高三的应届考生，面对高考内心都承受着巨大的心理压力。这种持续的压力就会导致自身的焦虑情绪强度过大。从而引发各种身心不适，更加会影响到人际关系、学习效率、生活质量等方方面面。

1、家长要给予正确的引导

首先我们家长要正确面对学生高考这件事情，并且引导孩子不要过于在意分数，这样孩子才能从负面情绪中跳脱出来。高考被赋予超过高考本身太多的意义，周围所有人都很关心孩子的高考，更多时候关心的仅仅是高考成绩。其实这样有些本末倒置了，高三孩子处在成长的时期，这样的现象非常不利于高三学生的成长。

2、家长要尊重孩子

高三这个阶段正是自我意识发展、成人感出现的时期。这个时候考生对自己发展认识超前而父母对其发展认识滞后，因此容易产生矛盾。要解决这样的矛盾，父母一定要在思想上做好充分准备，尊重考生的独立自主要求，以友相待，共同面对困难与挫折。父母要学会换位思考地沟通，让孩子感受到尊重和平等。只有让孩子在交流语气上感受到尊重与平等，沟通才能更好地进行。

3、家长要营造良好家庭环境

考生和父母在觉察到自己有负面情绪时，都需要冷静对待，不要在此刻进行对话。可以通过正念练习，听着舒缓的音乐，让自己把注意力放到呼吸上，放松身体的每一个部位，让自己放松下来。等到双方情绪稳定后，再进行沟通。父母还可以和考生一起做一些平时喜欢做的事情，如一家人一起做做运动，做做饭，加强互动，营造良好的家庭氛围，这样有利于考生备考。

4、家长要允许孩子负面情绪的存在

情绪的特点就是您越压制反抗越强烈，不在意它自会消退。可是很多家长就是不明白，非得想尽一切办法对抗控制情绪，一刻也不能忍受。情绪和理性的冲突是人类几千年来的争论主题，并不是讲道理能讲通的，有时候，家长也要接受孩子您无法完全掌控，有些事情只能忍受这件事。