推荐这3种食物，常吃皱纹少，美容又养生！

相信每个爱美的女人都不能容忍脸部出现细小的皱纹，出现皱纹意味着青春已经不在。很多女性朋友们在出现皱纹以后，都会寻求很多方法来缓解脸上这些小皱纹，但是有些方法使用不当，不但没有帮助缓解皱纹的情况，反而使皱纹加深很多。其实一些食物对于消除皱纹也有很好的效果，而且食物本身对身体就是有益而无一害的，所以相对也是一种比较健康的去皱纹的方法。

那么，哪些食物可以去皱纹？

1、葡萄干延缓衰老效果好

葡萄有很好的抗氧化作用，相信大家并不是很陌生。但是很少有人知道葡萄干美容的效果是新鲜葡萄的两倍，因为葡萄干里面含有大量的类黄酮物质，对于抗衰老效果非常的显著，爱美的女性朋友们可以把葡萄干当成零食替代干果。而且经常吃葡萄干，还可以促进钙质的吸收。对于一些贫血的女性朋友，还有很好的补血效果。

因此，很多人把葡萄干命为女性贫民级保养佳品。萄干当成零食替代干果。而且经常吃葡萄干，还可以促进钙质的吸收。对于一些贫血的女性朋友，还有很好的补血效果。因此，很多人把葡萄干命为女性贫民级保养佳品。

2、西兰花恢复皮肤弹性

西兰花在我们的生活中随处可见，很多人都非常喜欢这类食材，特别是对一些爱美的女性朋友来说，减肥期间必不可少的就是西兰花。但是很多女性朋友们虽然知道西兰花可以降低身体胆固醇，很少有人知道西兰花可以恢复皮肤弹性，延缓衰老的速度，是天然的美容佳品。而且西兰花含有大量的植物纤维，可以很好的促进身体把多余的有害物质排出体外，长期食用西兰花可以让皮肤变得细腻有光泽。

3、番石榴减肥补水两不误

相信很多人都知道番石榴含有比较丰富的矿物质，但是并不知道番石榴的体内含有两大延缓衰老的抗氧化物质。一种就是我们比较熟悉的青花素，还有一种就是延缓衰老，必不可少的酚元素。经常摄入这两大元素，可以帮助皮肤很好的补水。不缺水的皮肤自然水嫩透白，而且还可以减少皮肤皱纹的出现。

要想减少皱纹的产生，除了从饮食入手以外，平时还一定要做好防晒工作。紫外线直晒也是皱纹出现的主要因素之一，因此在炎热夏日一定要做好防晒工作再出门。