这3个习惯 会让孩子变成“小胖纸”

肥胖和普通超重是不一样的，它更加严重，而且还会诱发很多健康问题。比如肥胖的孩子可能会面临糖尿病、心脏病、睡眠障碍以及其他并发症。那么作为父母，应当如何预防孩子肥胖呢?

孩子的肥胖是由诸多因素造成的，作为父母，在日常生活中您应当合理掌控孩子的饮食和锻炼，帮助孩子形成良好的生活习惯，才能避免肥胖的发生，以下是通过几个方面来介绍儿童肥胖产生的原因，以及避免孩子产生肥胖的方式。

1.不活动

孩子身体的多余脂肪积累主要是由于缺乏锻炼。孩子大都喜欢花费时间呆在家里，比如三四个小时连续看电视或者上网。除此之外，一些游戏机的简易操作和其他的小玩意都是让孩子迷恋，以至于不愿意出门的原因。

2.贪食

有些孩子很喜欢吃东西，在吃东西后如果不进行适当的运动，孩子吃的多余的食物就会导致肥胖产生。您需要注意不然孩子进食太多，养成良好的饮食习惯。

3.不健康食品

很多孩子都很喜欢不健康的食品，诸如现做的、预先包装好以及充满热量的快餐，似乎都比传统食品更加吸引孩子眼球。除此之外，不含酒精饮料、碳酸饮料以及甜饮料都成了孩子们喜爱的食品。有趣的是，快餐食品的销售市场却是面临广大儿童，这让孩子们的胃里充满了没营养的食品，最终导致孩子肥胖问题。

4.预防方法

一旦知道会导致儿童肥胖的因素，就能很好的避免它。不像成年人，孩子们很少选择他们要吃的食物，以及理解他们的饮食行为会导致的结果。作为父母，首先您要帮助孩子学会拒绝诱惑;其次要养成良好的生活习惯，尽可能不要让孩子一直坐在电视或者电脑跟前一动不动;最后必须让孩子吃有营养的食物来减少未来脂肪的积累，而不仅仅是吃垃圾食品。