牛油果减肥期间能吃吗？牛油果的热量高吗？

鳄梨可以说是减肥的大师，因为它具有很高的营养价值，可以有效地帮助我们降低体内的胆固醇，同时也可以在预防一些心血管疾病方面发挥很好的作用，特别是对女性，鳄梨是美容和皮肤护理的大师。

可以放心吃鳄梨，有助于减肥，还有其他保健作用。

1.美容护肤。鳄梨富含维生素和植物油，对皮肤非常有益。具有保湿、去角质、防晒等功效。大多数高档化妆品含有鳄梨。

2.降低胆固醇。鳄梨中含有的油酸是一种单位不饱和脂肪，可以代替饮食中的饱和脂肪，因此可以降低胆固醇。

4.预防胎儿畸形和心血管疾病。鳄梨富含叶酸，可预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。

3.保护眼睛。鳄梨富含维生素A、E和B2.这些营养物质对眼睛非常有益，经常对电脑白领多吃。