营养师都吃什么减肥食物？可以减肥的食物盘点

2022-10-03 09:19|贵阳天伦不孕不育医院

1.香菇

香菇能抑制胆固醇的增加，抑制黑色素，促进血液循环，滋养肌肤，营养丰富，还具有抗癌作用。

2.冬瓜

冬瓜不含脂肪，有利尿清热的作用，有效防止脂肪在体内堆积。而且冬瓜含糖量低，是糖尿病人的食物很好。

3.芹菜

芹菜味道凉爽，除了减肥，还能降低血压、血脂。芹菜有芹菜和唐芹菜。后者的减肥效果更好。

4.水产品

水产品大多含有高蛋白质，但脂肪含量很低，是减肥者的更好选择。如虾、海蛰、章鱼、蛤蜊、海参等。

5.苹果

苹果减肥是家喻户晓的名字。营养学家建议人们每天吃一些水果，而且大多数水果都含有高糖。由于苹果富含维生素和矿物质，他们建议减肥者在选择水果时首先考虑苹果。

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