减肥达人如何通过刮痧来减肥

　　以前中医常用刮痧来治疗身体不适，近年来刮痧也应用到了减肥上。刮痧减肥是非常绿色的瘦身方式，对身体没有任何副作用。下面让减肥达人教你如何利用刮痧来进行局部减肥吧!

　　一、颈肩刮痧减肥

　　1、手拿按摩刷从后脑勺下方最突出的枕骨开始，沿着颈部从上往下刮到颈部与肩膀的交点，注意力度适中，重复进行，一直到肌肤微红，然后刮另一侧。

　　2、接下来，按摩刷从耳朵后方的凹陷处开始，沿着脖子侧边的淋巴区从上往下轻轻刮到锁骨的位置，一边多刮几次，再换另一边。

　　3、刮完脖子两侧后，再从颈部与肩膀的交界处开始，沿着肩膀后外侧一直刮至肩峰，重复刮，一直到皮肤微红，再刮另一侧。

　　二、手臂刮痧减肥

　　1、手拿按摩刷从锁骨下方三角形位置开始，往外侧刮至上手臂的顶端，再从上手臂的内侧往下一直刮到手腕内侧，重复进行20次，再换另一侧。

　　2、一只手拿按摩刷，另一只手向上举起，然后从手肘开始，顺着上手臂的外侧一直刮至身体侧边淋巴区，重复进行20次，再换另一边进行。

　　三、腿部刮痧减肥

　　1、按摩刷从大腿后侧根部位置开始，沿着大腿后侧一直刮到膝盖关节的凹陷处，一直刮到皮肤微红，再按从上往下的顺序刮大腿外侧与正面。

　　2、手拿按摩刷从膝盖下方开始，沿着小腿正面从上往下刮至脚背，一直到皮肤微红，再从上往下刮小腿外侧与后侧，刮完整条腿后，再换刮另一条腿。

　　刮痧减肥期间如果能配合适当的运动和饮食，瘦身效果将更为理想!