懒女人减肥宝典 温水泡出性感美腿

　　想不想拥有让人艳羡的美腿，想不想不用费太多力气就可以拥有美腿呢?这个梦想是所有懒女人都在做的一个美梦，运动瘦腿吧，太累了;饮食瘦腿吧，太慢了;针灸中药瘦腿吧，太折腾了……所以很多懒女人到现在依然是大象腿，每天看着镜子中的自己不断叹气。现在就来看看飞华小编给你推荐的懒女人瘦腿宝典——泡澡瘦腿法吧，只要用温水跑腿，也能瘦出性感美腿哦!

　　温水泡腿减肥原理

　　1.泡澡带来完美的温热效果

　　当人泡在热水中时，水压会压迫血管和淋巴管，促使全身血管壁扩张，血液流动会变得更加舒畅，这种温热的效果，可以加速血液在内脏和肌肉间的循环流动，也可以加速促进肾脏和肺中的代谢废物排出体外，对于因水肿造成的肥胖，效果非常好。

　　2.排出代谢废物，健康享瘦美

　　由于泡澡时的温热效果，体温会随着上升。毛孔和汗腺会充分打开，排汗工作因此加速。排汗的同时，体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液就会变得干净。这样一来，不仅身体变健康了，人的皮肤也会越来越光滑。需要注意的是，要是用淋浴，可是没有这些效果的哟!

　　温水泡腿法：半身浴疗法

　　做法：半身浴指的是只有胸部以下的部位泡在热水中，让身体慢慢变暖的方法。在浴缸中加入一半39℃～40℃的温水，泡30～40分钟。半身浴泡澡，人会排出大量的汗，泡完澡后，你会觉得身心舒适，神清气爽。而且泡半身浴还能让你放松自己，舒缓压力，一边看书或听收音机或听音乐，一边舒服的泡澡减肥，真的是非常适合懒人使用啊!

　　Tips：如果中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降。由于上半身没有泡在水中，可以事先在肩上搭一条干毛巾,防止肩部受凉。

　　偶尔在浴盆外的洗浴方法

　　除了可以用在家泡澡减肥瘦腿外，想让身体由内到外慢慢发汗，也可以尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来，排出大量的汗，对减肥、美容、身体健康都很有帮助。

　　Tips：人在进行桑拿浴的时候，对氧气的需求量会增加，心跳也会加速，很容易加重心脏和各器官的负担，有高血压和心脏病的人，应尽量避免长时间的桑拿浴。

　　如此省事省心的温水泡澡瘦腿法对于懒女人来说，再合适不过了，只要家里有浴缸，你的减肥大计就可以轻松顺利地实施，一边惬意地享受生活，一边舒服地减肥瘦腿，真的是一件人生乐事呢，那爱美的你，是不是也想尝试一下了呢?