按摩如何快速瘦腿

　　如何快速瘦腿，除却养成保持良好饮食瘦身习惯，坚持有氧运动瘦腿方法，此外靠按摩也能起到不错的瘦腿效果。来看看按摩如何快速瘦腿。

　　按摩可促进腿部血液循环，消除沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦腿的效果。

　　按摩如何快速瘦腿：

　　1、摩擦式按摩——涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。

　　2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

　　3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。

　　按摩如何快速瘦腿，只要坚持抽出时间按时按步骤昨晚做好按摩瘦腿这几个环节，你为减肥而作的付出就一定会有回报的。