双手敷眼式瑜伽体式 化解眼部疲劳

　　很多人都知道减肥瑜伽的体式众多，针对于久坐在电脑旁边的白领一族们，极其容易疲劳的就是眼睛了!推荐　双手敷眼式眼部瑜伽，闲来没事的时候通过简单的练习这个瑜伽动作就能缓解眼部疲劳，明亮你的双眼!

　　双手敷眼式瑜伽动作功效

　　* 长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。

　　双手敷眼式瑜伽动作姿势分解：

　　* 正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深呼吸。

　　* 掌心相对用力摩擦，使其发热。

　　* 闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。

　　* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。

　　练习重点 ： 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成

　　飞华网小编提示这个在练习这个瑜伽体式的过程中，双手按压眼睛不可用力过大，当眼睛酸痛时即可进行，随时随地，直至眼睛感觉舒适为止。,持之以恒练习很重要.这个很是适合经常坐办公室的白领们!